mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm Nay14482
mod_vvisit_counterHôm Qua6859
mod_vvisit_counterTuần Này41858
mod_vvisit_counterTuần Trước45907
mod_vvisit_counterTháng Này213614
mod_vvisit_counterTháng Trước192249
mod_vvisit_counterTất cả8450165

We have: 127 guests online
Your IP: 54.80.16.75
 , 
Today: May 25, 2017

 

Vì lỗi kỹ thuật nên số lượng người truy cập sẽ được đếm lại từ tháng 3 ngày 25 năm 2014 và bắt đầu từ con số 1.581.247 (số người truy cập cũ)



Thân tâm mạnh khỏe
THAN TAM MANH KHOE # 208 =AN VUI TUOI GIA PDF Print E-mail

>>AN VUI TUỔI GIÀ
>>
>> Đâu phải muốn buông - là được buông
>> Bởi khi buông xuống - lắm người buồn
>> Cái vòng danh lợi - không còn muốn
>> Nhưng - không phải muốn buông - là được buông
>>
>> Đến tuổi 60 tạm gìa rồi
>> Lực bất tòng tâm - tự biết thôi
>> Vẫn mong sóng gió - đừng tìm tới
>> Để ở tuổi gìa - được an vui
>>
>> Sống mang ý nghỉa đến cho đời
>> Dù ở tuổi nào - cũng thế thôi
>> Cây gìa không đơm hoa kết trái
>> Tàng cây - bóng mát - cũng tuyệt vời
>>
>> Bận bịu làm gì - chuyện áo cơm
>> Danh tiếng làm chi - để phải buồn
>> Giận hờn ganh tị - chi cho khổ
>> Ngang trái - trái ngang - chớ có vương
>>
>> Tuổi gìa đi trong bóng hòang hôn
>> Hạnh phúc nào hơn - có bạn đường
>> Bóng xế chiều tà - đời u uẩn
>> Chia sẻ nào hơn - có người thương
>>
>> Càng gìa lại càng phải yêu đời
>> Vì gìa nên đời ngắn lại thôi
>> Thời gian tựa mây trôi nhanh lắm
>> Hãy vui và tha thiết yêu đời
>>
>> Các bạn cao niên thân mến ơi
>> Sinh Lảo Bệnh Tử - mệnh đời người
>> Suy nghĩ làm gì cho thêm khổ
>> An nhiên tự tại - đời an vui .
>>
>> Thân tặng HCN Tây Úc
>> Ánh Tuyết 2016
>>-----------------------------

 
THAN TAM MANH KHOE # 207 =BI QUYET SONG 100T PDF Print E-mail

 Cụ ông gốc Việt với bí quyết sống lâu 100 tuổi
>
> VAN NUYS, California (NV) - Xã hội với đời sống tất bật như ở Hoa Kỳ, làm sao để được sống lâu trăm tuổi, là niềm mơ ước của nhiều người, nhưng lại là điều giản dị với một cụ già gốc Việt.
> Cụ Võ Thiện Gia sắp mừng sinh nhật 100 tuổi.

> "Ngày 25 Tháng Sáu tới đây là tôi được tròn 100 tuổi. Theo tôi, bí quyết giúp tôi sống lâu gồm bốn món 'ham.' Đó là ham mần (làm), ham ăn rau cải, ham tập thể thao và ham vui vẻ," cụ Võ Thiện Gia, cư dân Van Nuys, California, nói với nhật báo Người Việt.
>
> Cụ Võ Thiện Gia sanh năm 1916 tại làng Bình Chánh, tỉnh Long An. Hiện nay cụ ở với người con thứ chín là bà Kim Vân, 60 tuổi.
> Cụ cho biết không mong gì ở các con, ngoài tấm chân tình, lòng nhân từ và đức hạnh.
>
> Cụ Gia kể về cuộc sống mà cụ từng trải qua: "Năm 1975 tôi qua đây, vì có cô con gái làm sở Mỹ (DAO). Khi ấy tôi mới hơn 60 tuổi. Tôi vào ngay nghề buôn bán cây khô cho công nghệ thủ công trong 10 năm ở Florida."
>
> Cụ kể tuy làm việc tay chân, nhưng cụ ít ăn cá, thịt, mà chỉ ăn nhiều rau. Thậm chí nếu con cái làm thịt kho hay cá kho, cụ chỉ ăn nước, chứ không ăn nhiều thịt, cá.
>
> "Đó là hai bí quyết rồi đó. Tôi cứ thế, ngày qua ngày, ham làm mà mười mấy năm trôi qua, tôi mới được đoàn tụ với bà xã tôi. Tôi ham ăn rau cải và vui với vườn bông sau nhà," cụ tâm sự.
>
> Cụ Gia tìm vui với vườn tược.

> Cụ nói nhờ thế mà chân tay khỏe mạnh, dẻo dai.
> "Nhớ chơi thể thao, tập tay chân cho khỏe. Để tập hai tay, tôi hít đất mỗi ngày. Tập từ đầu tới chân. Hồi xưa tôi tập mỗi ngày cả tiếng đồng hồ. Bây giờ chỉ tập 30 phút thôi cũng đủ rồi!" cụ kể.
>
> "Đừng quên làm sao cho tâm trí khỏe khoắn, ai nói gì cũng được. Hãy ít nói, khoái nghe. Mỗi ngày ăn một củ khoai lang tím, uống một ly sữa. Đừng uống cà phê, vì sẽ không cảm thấy đói," cụ nhắn nhủ.
> Chị Quế Hương, con gái thứ tám của cụ, từng là hội trưởng Hội Cựu Nữ Sinh Trung Học Gia Long năm 2010 và 2012, cho biết: "Sáng nào, ngoài củ khoai tím, món ăn tinh thần của ba tôi là đọc báo Người Việt."
>
> "Tôi học nhiều điều trên báo. Tôi đọc mục y học, ghi tên thuốc rồi tới bác sĩ xin toa. Tôi tự biên, tự diễn. Khi thì xin thuốc đau bụng, khi xin thuốc đau ruột. Thế mà thân thể khỏe, ít bệnh tật nên không cần nhiều đến thuốc như những người khác," cụ Gia hãnh diện kể.
>
> Cháu chắt xếp hàng nhận tiền cụ Gia lì xì ngày Tết.
> (Hình: Gia đình cung cấp)
>
> Cụ cho biết đôi khi gặp tên thuốc mà Medicare không trả tiền nhưng bác sĩ cho thuốc tương tự.
>
> Cụ cho biết khi xưa, song thân của cụ có tiệm cầm đồ ở Sài Gòn nên cụ thích buôn bán từ đó.
>
> Năm 17 tuổi cụ lập gia đình. Cô dâu năm ấy mới 15 tuổi.
> "Bà xã tôi qua đời năm 87 tuổi tại Mỹ năm 2007. Nếu còn sống, năm nay bà ấy cũng 98 tuồi rồi," cụ nói về người vợ.
>
> "Hai vợ chồng tôi có tổng cộng mười người con, sáu trai, bốn gái. Còn cháu, chắt, chít thì không sao đếm được. Tháng nào nhà con gái tôi cũng tổ chức sinh nhật, không con thì cháu. Con cháu tụ họp quây quần. Vui lắm," cụ hãnh diện khoe.
>
> Cụ kể bí quyết sau cùng để sống thọ là ham vui.
> "Tôi nói ham vui là ham vui vẻ, chứ không phải 'ham vui' kiểu khác đâu nhe. Con cháu quây quần là vui vẻ. Không chấp nhất, khó chịu hay bắt bẻ ai. Đó là ham vui kiểu của tôi!" cụ cười nói.
>
> Cụ kể những khi còn ở tuổi lục tuần, cụ thường về Việt Nam làm từ thiện.
> "Tiền bạc với tôi không cần lắm, nhưng cần lòng nhân từ, đức hạnh. Tôi còn nhớ khi thăm người già hay cô nhi viện ở Việt Nam, vùng quê của tôi, khu Bình Chánh, Long An, thấy người nghèo khổ, tôi không chịu được. Bây giờ thì tuổi già, bác sĩ không cho đi máy bay, nên tôi không về Việt Nam nữa," cụ kể.
>
> Chị Quế Hương, có hai người con trai năm nay cũng đã 28, 30 tuổi, nhắc kỷ niệm vui khi thân phụ chị dạy các cháu: "Đứa nào khôn hãy theo gương tao nè. Chớ có ham tứ đổ tường, nhưng ham 'mần', ham vui, đi đây, đi đó và đối xử nhân từ với bạn bè. Ăn ở có đức, mặc sức mà ăn. Sống lâu trăm tuổi."
>
> Chị cũng cho biết văn phòng Tổng Thống Barack Obama cho biết đã nhận lý lịch và ngày sanh của cụ Gia.
>
> "Hy vọng ba tôi sẽ nhận được thư chúc mừng của Tổng Thống Obama cho cụ vui với kỷ lục sống lâu 100 tuổi," chị nói.
> Linh Nguyễn/Người Việt
----------------------------------

 
THÂN TAM MANH KHOE =DEM BAY - N NGAY 3 PDF Print E-mail

>> Đêm 7, ngày 3, vào ra...không kể !!!

CHI TRẦN  CHUYỂN
>>
>> Mời học-thuộc-lòng và ứng-dụng
>> MƯỜI NGUYÊN TẮC THỌ THÊM NHIỀU TUỔI
>>
>> Xin Quý vị chỉ cần nhớ :
>>
>> * Ðêm Bảy : ngủ trên 7 giờ trong một đêm
>>
>> * Ngày Ba : một ngày ăn ba bữa hay nhiều hơn.
>>
>> * Vô ra không tính : mỗi lần đi ra hoặc đi vô, nhớ uống nhiều nước.
>>
>>
>> 1. Câu châm ngôn thứ nhất:
>> "Trong thiên hạ, không có chuyện làm biếng mà có thể có một thân thể khỏe mạnh."
>>
>> 2. Câu châm ngôn thứ hai:
>>
>> - Ði với những việc không vui vẻ của dĩ vãng và nghịch cảnh, không thấy khó chịu.
>> - Ðối với những ngày sắp tới không có ước vọng quá cao, nhưng luôn cầu bình an hạnh phúc.
>>
>> Ba DƯỠNG
>>
>> 1. Bảo dưỡng.
>> 2. Dinhdưỡng.
>> 3. Tu dưỡng.
>>
>> Bốn QUÊN
>>
>> 1. Quên tuổi tác.
>> 2. Quên tiền tài.
>> 3. Quên con cái.
>> 4. Quên buồn phiền.
>>
>> Năm PHÚC
>>
>> 1. Có thân thể mạnh khỏe, gọi là phúc.
>> 2. Có vui thú đọc sách, gọi là phúc.
>> 3. Có bạn bè tri kỷ, gọi là phúc.
>> 4. Có người nhớ đến anh, gọi là phúc.
>> 5. Làm những việc mà mình thích làm, gọi là phúc.
>>
>> Sáu VUI
>>
>> 1. Một vui là hưu nhưng không nghĩ.
>> 2. Hai vui là con cái độc lập.
>> 3. Ba vui là vô dục tắc cương.
>> 4. Bốn vui là vui vẻ vấn tâm mà không xấu hổ..
>> 5. Năm vui là có nhiều bạn hữu.
>> 6. Sáu vui là tâm tình không già.
>> Bẩy SUNG SƯỚNG
>> 1. Biết đủ thường sung sướng.
>> 2. Biết giải trí khi nhàn rỗi.
>> 3. Biết đắc chí tìm niềm vui.
>> 4. Khi cấp thời biết tìm niềm vui.
>> 5. Biết dùng người làm vui.
>> 6. Biết vui khi hành thiện.
>> 7. Bình an là vui nhất.
>>
>> Tám CHÚT XÍU
>> 1. Miệng ngọt ngào thêm một chút nữa.
>> 2. Ðầu óc hoạt động thêm một chút nữa.
>> 3. Nóng giận ít thêm một chút nữa.
>> 4. Ðộ lượng nhiều hơn một chútnữa.
>> 5. Lòng rộng rãi thêm một chút nữa.
>> 6. Làm việc nhiều thêm một chút nữa.
>> 7. Nói năng nhẹ nhàng thêm chút xíu nữa.
>> 8. Mĩm cười nhiều thêm chút nữa.
>>
>> Chín THƯỜNG
>> 1. Răng thường ngậm.
>> 2. Nước miếng thường nuốt.
>> 3. Mũi thường vê.
>> 4. Mắt thường động.
>> 5. Mặt thường lau.
>> 6. Chân thường xoa (bóp).
>> 7. Bụng thường xoay.
>> 8. Chi thường vươn.
>> 9. Hậu môn thường co bóp.
>>
>> MƯỜI NGUYÊN TẮC KHỎE MẠNH
>>
>> 1. Ít thịt, nhiều rau.
>> 2. Ít mặn, nhiều chua.
>> 3. Ít đường, nhiều trái cây.
>> 4. Ít ăn, nhai nhiều.
>> 5. Ít áo, tắm nhiều.
>> 6. Ít nói, làm nhiều.
>> 7. Ít muốn, bố thí nhiều.
>> 8. Ít ưu tư, ngủ nhiều hơn.
>> 9. Ít đi xe, đi bộ nhiều.
>> 10. Ít nóng giận, cười nhiều hơn.
>> Lưu ý 10 điều trên nếu thấy quá nhiều và khó nhớ. Xin Quý vị chỉ cần nhớ :
>>
>> Ðêm Bảy : ngủ trên 7 giờ trong một đêm
>> Ngày Ba : một ngày ăn ba bữa hay nhiều hơn.
>> Vô ra không tính : mỗi lần đi ra hoặc đi vô, nhớ uống nhiều nước.
>>----------------------

 
THAN TAM MANH KHOE # 206 = NGUOI BAN QUY PDF Print E-mail

>>>>>>>> Người Bạn quí mến của tôi..
>>>>>>>>
>>>>>>>> Xin hãy cẩn thận và giữ gìn sức khỏe...
>>>>>>>> Dù bận bịu thế nào đi chăng nữa cũng phải luôn quan tâm tới bản thân mình.
>>>>>>>> Bạn bè tuy không thường xuyên liên lạc với nhau, nhưng vẫn nhớ tới nhau.
>>>>>>>> Hãy uống ít trà sữa, không nên ăn nhiều đồ ngọt và tránh xa nguồn điện cao thế.
>>>>>>>> Ban ngày hãy uống nhiều nước, buổi tối cần uống ít đi. Không uống quá 2 ly cà phê một ngày.
>>>>>>>> Hãy ăn ít thức ăn có nhiều chất béo và thường xuyên đi bộ.
>>>>>>>> Sau 5 giờ chiều không ăn nhiều, ăn no. Mỗi ngày không uống quá 1 ly rượu.
>>>>>>>> Nửa giờ trước lúc đi ngủ mà uống thuốc thì cần tránh uống thuốc xong là đi nằm ngay.
>>>>>>>> Trung bình cần ngủ khoảng 6 giờ là đủ, nếu bạn cảm thấy khó ngủ, hãy xem nằm là ngủ.
>>>>>>>> Không sử dụng điện thoại di động khi nguồn điện giảm xuống còn 1 vạch. Bởi phóng xạ lúc này lớn gấp 1.000 lần so với lúc bình thường.
>>>>>>>> Nhớ là nghe điện thoại bằng tai bên trái, bởi nghe ở tai bên phải sẽ trực tiếp làm tổn thương đến đại não.
>>>>>>>> Hai điều nên nhớ: Gặp phải sự việc không vui hãy bình thường hóa nó một chút. Nhìn thế giới lờ mờ một chút.
>>>>>>>> Hãy "Quên đi" 3 thứ: - Quên đi tuổi tác, - Quên đi quá khứ, - Quên đi ân oán.
>>>>>>>> " Cần có" 4 thứ: - Có người yêu bạn chân thành, - Có bạn tri kỷ, - Có ý tưởng hướng thượng, - Có nơi ở ấm áp.
>>>>>>>> " Cần" làm được 5 thứ: - Cần ca hát, - Cần nhảy múa, - Cần sự đẹp đẽ, - Cần cười vui, - Cần tha thiết, mềm mại.
>>>>>>>> 6 thứ "Không thể được": - Không để đói rồi mới ăn, - Không để khát rồi mới uống, - Không để nhíp mắt lại rồi mới đi ngủ, - Không để mệt rồi mới chịu nghỉ ngơi, - Không để phát bệnh rồi mới đi khám, - Không chờ đến quá muộn rồi mới ngồi ân hận.
>>>>>>>> Tiếp nhận được tập tin này rồi, xin hãy chuyển nó tới từng bạn hữu mà mình quý mến. Đừng quên nhé!
>>>>>>>> Chúc bạn luôn luôn vui vẻ .
>>>>>>>> Một người bạn
>>>>>>>>----------------------------------

 
THAN TAM MANH KHOE # 205 = SONG LAU VA TRI NHO PDF Print E-mail

> SỐNG LÂU VÀ TRÍ NHỚ

> Petro Times- Người Nhật nổi tiếng thế giới với tuổi thọ trung bình cao.
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho
> Gần đây, cuốn sách của Tiến sĩ Takuji Shirasawa mang tên "101 cách sống đến 100 tuổi không bị mất trí nhớ" chỉ ra rằng chế độ ăn uống và thói quen tốt trong cuộc sống góp phần đáng kể vào việc giữ bộ não minh mẫn và nhanh nhạy. Số người sống trăm tuổi ở Nhật Bản là hơn 60.000 người vào năm 2015.
> Dưới đây là 12 bí mật giúp sống trên 100 tuổi không mất trí nhớ.
> Uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho

> Chúng ta mất khoảng 500cc (½ lít) nước trong khi ngủ, vậy nên cần phải bổ sung nước cho cơ thể sau khi thức dậy. Nước ấm có thể làm tăng 10% nhiệt độ và sự trao đổi chất của cơ thể.
> Uống nước ép rau hoặc hoa quả ít nhất 3 lần một tuần
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho
>
> Uống nước ép rau hoặc hoa quả ít nhất 3 lần một tuần có thể giảm 76% nguy cơ mất trí nhớ.
> Tắm nắng trong vòng 15 phút mỗi ngày
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho

> Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể bổ sung vitamin D vốn được chứng minh có tác dụng hiệu quả trong việc phòng chống ung thư.
> Ăn sô-cô-la đen
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho

> Sô-cô-la đen rất giàu polyphenol, vốn là chất làm chậm quá trình lão hóa và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
> Nấu ăn ở nhà
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho

> Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thích nấu ăn là không dễ mắc chứng mất trí, vì nấu ăn có thể kích thích tới hoạt động của não bộ.
> Tránh xa các đồ uống có ga và thực phẩm chế biến sẵn
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho
>
> Đồ uống có ga và thực phẩm chế biến sẵn, chẳng hạn như thức ăn nhanh, rất giàu phốt pho, vốn là chất cản trở sự hấp thụ canxi và có hại đến xương.
> Đổ mồ hôi
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho

> Tập thể thao có thể mang đến lợi ích khi nó khiến bạn đổ mồ hôi, điều này giúp loại bỏ các độc tố ở bên trong cơ thể.
> Giảm 5% trọng lượng cơ thể
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho

> Những người sống đến 100 tuổi mà không mắc bệnh có một điểm chung – họ không có chất béo dư thừa của cơ thể. Những rủi ro về bệnh tiểu đường và cao huyết áp được giảm thiểu nếu trọng lượng cơ thể của bạn giảm 5%.
> Đi bộ 30 phút mỗi ngày
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho
>
> Những người hầu như không tập thể dục, hoặc không vận động có tỷ lệ tử vong cao nhất. Đi bộ trong vòng 30 phút mỗi ngày có thể làm tăng lưu thông tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe tổng thể.
> Thực hành thiền định
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho

> Thiền định có thể chữa lành và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Chỉ cần ngồi thiền trong vòng 10 phút vào buổi sáng có thể khởi động ngày mới tốt đẹp, tuy nhiên nếu dành thêm thời gian thì tốt hơn.
> Ăn hành tây
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho

> Hành tây rất tốt cho việc hạ huyết áp một cách tự nhiên nhờ có chứa Prostaglandin A có thể làm giãn mạch máu và làm giảm độ nhớt của máu do đó cũng góp phần làm giảm huyết áp, tăng lưu lượng máu động mạch vành và ngăn ngừa huyết khối. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin, rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch.
> Khi ăn sống, hành tây sẽ mang đến lợi tác dụng lớn nhất. Gợi ý cho bạn là món salad rau với hành tây thái lát.
> Không ăn sau 9 giờ tối
> 12 bi mat giup song tren 100 tuoi khong mat tri nho

> Chất béo được tích lũy dễ dàng nhất vào lúc 2 giờ sáng. Nếu chúng ta không ăn thứ gì sau 9 giờ tối, có nghĩa là không có chất béo nào sẽ được tích lũy.
> Thanh Hoa
> Nguồn: ĐKN
>-------------------------

 
<< Start < Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next > End >>

Page 5 of 46