mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm Nay7873
mod_vvisit_counterHôm Qua7492
mod_vvisit_counterTuần Này31740
mod_vvisit_counterTuần Trước42709
mod_vvisit_counterTháng Này111593
mod_vvisit_counterTháng Trước214058
mod_vvisit_counterTất cả11785478

We have: 77 guests online
Your IP: 54.198.205.153
 , 
Today: Sep 21, 2018

 

Vì lỗi kỹ thuật nên số lượng người truy cập sẽ được đếm lại từ tháng 3 ngày 25 năm 2014 và bắt đầu từ con số 1.581.247 (số người truy cập cũ)



Thân tâm mạnh khỏe
THAN TAM MANH KHOE # 13 = 6 LOI ICH TAP THE DUC THAN TAM PDF Print E-mail

 

          THÂN TÂM MẠNH KHỎE #13

6 Điều lợi ích về Tập thể dục Thân Tâm

 

Tập thể dục rất tốt cho bạn, từ việc phòng ngừa bệnh tim tới việc giảm cân và căng thẳng. Tập thể dục Thân Tâm hàng ngày giúp bạn sống lâu, mạnh khỏe vui tươi và trẻ trung hơn. Sau đây là 7 ích lợi của việc thể dục trên:       

           

1- Hệ thống tuần hoàn và hô hấp tốt: Vì nó sẽ làm tăng cholesterol tốt (HDL-high density cholesterol) và làm giảm cholesterolxấu(LDLlow-densitycholesterol) trong máu. Nó cũng ngăn ngừa áp huyết cao, và làm hạ áp huyết, nếu bạn đã có áp huyết cao. Tâm hồn bạn lúc nào cũng hài hoà vui tươi, dễ thích ứng với cuộc sống hàng ngày, dễ cởi mở và tha thứ cho anh em.

 

2- Xương cứng và bắp thịt rắn chắc: Tập thể dục như tập tạ, đi bộ hay chạy chậm, là những cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh mềm xương hay rỗng xương, nó giúp cho chất đặc của xương (bone density) tăng thêm. Cơ thể giữ được thăng bằng và hòa hợp (balance and coordination), đỡ bị té ngã.

Bạn luôn làm chủ được thể xác và tâm hồn, trong mọi lúc nghịch cảnh, sáng suốt trong mọi quyết định.

 

3- Tập thể dục làm giảm cân: Vì cơ thể phải đốt nhiều ca-lô-ri hơn, nghĩa là làm giảm mỡ trong thân thể. Điều này có thể làm giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp.

Thể xác và tâm hồn bạn thấy nhẹ nhàng trong đi đứng, trông hoạt động và lanh lẹ hơn. Dễ vui cười, không mệt mỏi và hăng hái trong mọi công việc trong gia đình cũng như ngoài xã hội.

 

4- Ngăn ngừa và giảm bệnh tiểu đường: Tập thễ dục làm giảm lượng đường trong máu, bằng cách giúp cơ thể dùng insulin hữu hiệu hơn trong việc đem đường tới các tế bào.

Giúp tâm hồn thư thái, dể gây cảm tình với người đối diện, tránh được những nóng giận vô cớ, bất thường.

 

5- Làm tăng chất endorphins: Một chất làm bạn thấy vui vẻ, mạnh khoẻ hơn, giúp bạn bớt căng thẳng và thấy thanh thản. Nếu thần kinh bạn bị căng thẳng sau một ngày làm việc, hãy tới phòng thể dục hay đi bộ 30 phút, có thể giúp bạn bình tĩnh và sảng khoái .

 

6- Làm giảm ung thư: Tập thể dục thường xuyên làm giảm ung thư ruột già, nhíp hộ tuyến và nhũ hoa. Thấy ngủ ngon hơn, thẳng giấc sau một đêm bồi bổ lại sức khỏe. Tâm hồn thấy tỉnh táo, suy nghĩ hành động sáng suốt, khôn ngoan, lanh lợi và yêu đời hơn. Biết xếp đặt cho mình một chương trình hấp dẫn trong ngày, với quyết định mới mẻ.

 

DANH NGÔN HAY:

1/ Thực chất con người bắt đầu già đi, khi mất năng lực học tập.

 

2/ Ba cái nền của sự học là: thấy nhiều, chịu gian khổ nhiều và tìm tòi nhiều.

 

3/ Lúc giầu chẳng sẻn, lúc nghèo mới hối

   Lúc rỗi chẳng học, lúc làm mới hối,

   Lúc thường chẳng giữ , lúc ốm mới hối.

 

4/ Phải học nhiều, học hết sức mình và luôn luôn sẵn sàng lắng nghe.

 

5/ Tài năng có là: 1/3 là bản tính sẵn có, 1/3 là trí thức, và 1/3 là ý chí.

 

 

Phó tế: Sưu Tầm Định

 

 
THAN TAM MANH KHOE # 12 = SONG HY VONG PDF Print E-mail

 

                        THÂN TÂM MẠNH KHỎE #12

                                    SỐNG HY VỌNG

 

1- Sống Hy Vọng sẽ giúp bạn tìm những cái hay nơi người khác, thay vì chỉ để ý những điều dở nơi họ.

 

2- Sống Hy Vọng sẽ giúp bạn mở ra những cái nhìn mới, hay đẹp, còn tuyệt vọng thì khép kín lại.

 

3- Sống Hy Vọng sẽ giúp bạn khám phá điều có thể làm được, thay vì lẩm bẩm về những điều khó khăn.

 

4- Sống Hy Vọng sẽ giúp bạn có một nghị lực tự tin chứ không tự mãn về bản năng tư nhiên của con người.

 

5- Sống Hy Vọng sẽ giúp bạn thắp lên trong lòng một ngọn nến sáng, thay vì chỉ ngồi đó nguyền rũa.

 

6- Sống Hy Vọng sẽ giúp bạn nhìn những biến cố lớn nhỏ trong đời là một dịp may để mình thăng tiến.

 

7- Sống Hy Vọng sẽ giúp bạn không còn mơ mộng; nhưng có một thái độ tích cực trong mọi quyết định.

 

8- Sống Hy Vọng sẽ giúp bạn có một mục tiêu và phương hướng hoạt động cho hiện tại và tương lai.

 

9- Sống Hy Vọng sẽ giúp bạn hăng hái tiến về phía trước, và bền chí theo đuổi mục đích cho tới cùng.

 

10- Sống Hy Vọng sẽ giúp bạn chấp nhận những thất bại nhỏ và vui mừng tiến tới từng bước.

 

11- Sống Hy Vọng sẽ giúp bạn thắng được những công kích nhỏ và vượt thắng được những trở ngại lớn.

 

12- Sống Hy Vọng sẽ giúp bạn đạt tới đích mình mong muốn và bảo đảm cho thành công trong tương lai.

 

Vì thế:

a/ Tôi sẽ vui mừng chấp nhận những yếu đuối và sai sót của mình.

 

b/ Tôi sẽ hăng hái phục vụ trong gia đình cũng như ngoài xã hội.

 

c/ Tôi sẽ đem nhiều niềm vui đến cho mọi người trong mọi lúc.

 

d/ Tôi sẽ giữ đúng thời khoá biểu cho thể xác và tâm linh hàng ngày .

 

e/ Tôi sẽ luôn sống khiêm tốn, quảng đại và nhân ái với mọi người.

 

DANH NGÔN VỀ GIA ĐÌNH:

* Người cha vừa là người hướng đạo, kẻ bảo lãnh, là bậc sư phụ của con.

* Vũ trụ có nhiều kỳ quan, nhưng kỳ quan tuyệt vời nhất là trái tim người mẹ.

 

Phó tế: Nguyễn Văn Định

 
THAN TAM MANH KHOE # 10 = DUNG QUA LO CHO THAN BAN PDF Print E-mail

 

           THÂN TÂM MẠNH KHỎE # 10

                        ---***---

       ĐỪNG QUÁ LO CHO THÂN BẠN


Thân này có phải của bạn không? Mỗi ngày bạn thấy bao nhiêu người chết chung quanh, trên thế giới thân tan thịt nát. Trong tích tắc nó trở thành cát bụi, thế mà sao bạn quá lo cho nó vậy?

 

1- Bạn thử để dành một phút nhìn lại cái thân này: bên ngoài là lớp da mỏng dễ rách, dưới nó là thịt, gân cốt, xương, mạch máu v. v…dễ bị đau, dễ chảy máu nếu đụng mạnh vào sẽ bị cắt đứt; nhưng bạn nghĩ đây là thân thể đẹp đẽ của tôi, phải săn sóc nó thật cẩn thận.

 

2- Bao nhiêu thử lỉnh kỉnh bạn đã tạo cho nó, nào là quần áo đủ loại tốt xấu, cho từng mùa nóng lạnh, nào là thức ăn các loại cho ngon miệng cho lúc khỏe lúc yếu. Sao bạn lại phải cần nhiều thứ cho thân như vậy. Vì cái thân dễ đau dễ chết này, Tạo Hóa đã lo cho bạn; hay bạn đã bày vẽ thêm !

 

3- Ngày nay người ta lại đi quá xa, tạo ra nhiều thứ như đồ trang sức dư thừa : vòng vàng, cà rá, xỏ tai, xỏ mũi tòng teng. Dùng bao nhiều tiền bạc để trang điểm cho cái thân chóng tàn này như sửa mắt mũi, môi cằm,... Gây bao là phiền toái cho mình và người thân yêu !

 

4- Bạn có thấy cái thân này là nơi tập hợp nhiều thứ dơ bẩn, nó giống như một bộ máy sản xuất ra các thứ cặn bã ra chung quanh mình phải ngửi hàng ngày. Vì sao bạn còn nợ nó, còn giữ cái thân vật chất tạm bợ này? Nó có ích gì nữa khi bạn nhắm mắt, cái thân này phải đưa mau ra nghĩa địa dưới ba thước đất?

 

5- Năm nay tôi đã sáu bó, bẩy bó trên rồi, suốt sáu mươi năm cuộc đời, tôi đã ăn bao nhiều cơm thịt, rau cá. Nếu tôi không dùng cái thân mạnh khỏe và cái tâm thông minh này vào một mục tiêu nào, hay chỉ là cái máy sản xuất ra đủ thứ? Nhưng tôi biết dùng thì nó là niềm vui chan hoà và bình an hạnh phúc.

 

6- Dù có địa vị sang hèn chẳng cũng là gì, vì sau năm 1975 tôi chỉ còn là bàn tay trắng, với cái thân ốm yếu và cái tâm lo âu. Nếu tôi không có lòng nhân ái và vị tha, thì quyền thế và tài năng đến đâu cũng thấy vô nghĩa. Vì vậy, tôi phải dùng thân này để nuôi dưỡng trí tuệ và phục vụ…

 

7- Hãy tự kiểm điểm và nhận thức rằng hôm nay tôi giúp ích cho thân nhân, bạn hữu, đoàn thể là mục đích của mình. Như vậy tôi luôn thấy có trách nhiệm kiểm soát được thân tâm, đi đúng mục đích là giúp cho mọi người được an vui. Thân tâm thông minh, mạnh khỏe sẽ biết nuôi dưỡng chính mình và giúp ngươì khác được hạnh phúc.

 

8- Hàng ngày, tôi đừng gây buồn phiền, tức giận cho ai, nên sống đơn giản, khiêm tốn, hòa nhã, chín bỏ làm mười. Nên bắt chước con mèo luôn hành động nhẹ nhàng, uyển chuyển, lặng lẽ, chứ không ầm ĩ lên. Nên vui vẻ lắng nghe người khác nhắc nhở và kính trọng họ. Nên học lấy nết tốt người khác và coi mình như học trò của họ.

 

   Với lòng tự tin và cởi mở, tôi sẽ xử rộng lượng với mọi người trong tinh thần thân thiện và bằng hữu.

 

Phó tế: Nguyễn Văn Định * This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
THAN TAM MANH KHOE # 9= TUOI GIA - DAO HIEU PDF Print E-mail

 

    THÂN TÂM MẠNH KHỎE # 9

               * Tuổi Già - Đạo Hiếu * (Mother’s&Father’s Day)

            Thượng Đế dạy: “Ngươi hãy thờ kính Cha Mẹ”(Mt 15,4)

           Gợi tôi nhớ bài hát: KINH CHỮ HIỀU của Lm Nguyễn văn Tuyên:

1- Xin nguyện cầu cho Ba của con, sống can trường giữa cuộc đời gian khó. Bao đắng cay bao hiểm nguy nhọc nhằn, vẫn vững tin nơi Thiên chúa quan phòng, quyết một lòng luôn tin yêu.

Đk: Lạy Chúa! Chúc phúc gia đình con, lạy Chúa thánh hoá gia đình con, cuộc sống ấm êm hạnh phúc nhiều. Vì Chúa đã đến trong tình yêu, và Chúa đẽ chết trong tình yêu, nguyện Chúa giữ mãi con được yêu.

2- Mãi nguyện cầu cho mẹ của con, với nụ cười dẫu cuộc đời khe khắt. Khuya sớm hôm nuôi trẻ thơ nhỏ dại, biết phó dâng cho Thiên Chúa nhân lành, mái gia đình luôn an vui.

           “Hãy tôn kính cha mẹ,…để ngươi được hạnh phúc và hưởng thụ trên mặt đất này”. (Ep 6, 2)  

   “Những bậc làm cha mẹ, đừng làm cho con cái tức giận; nhưng hãy giáo dục chúng ..bằng cách khuyên răn và sửa dạy”. (Ep 6, 4)

 

Người Việt nam ta ai cũng nghĩ tới Đạo Hiếu và Tuổi Gìa. Văn hóa Việt Nam luôn kính lão đắc thọ, kính trọng tuổi gìa.

1- Muốn được sống lâu: Là con cháu nên biết tính ông bà, vì mong được kính trọng, chiều chuộng. Ca dao, Tục ngữ có câu:

Trẻ cậy cha, già cậy con - Trẻ dưỡng cây, già cây dưỡng – Già được bát canh, trẻ được manh áo mới. Nếu con cháu nó không làm được những điều trên thì bố mẹ cũng đừng vì đó mà buồn phiền, nhưng luôn vui vẻ, không than trách, không giận hờn. Vì giận hờn sẽ phát sinh ra nhiều bệnh tật, giảm tuổi thọ.

2- Lão giả an tri: Đừng để cho các cụ bị tủi thân, vì các cụ chỉ muốn lão giả an tri, cảm thấy mình bị hất hủi, sinh ra tủi nhục. Trên thực tế, các cụ chẳng muốn trẻ chưa qua, già đã đến hay cảnh cha già con mọn, già vừa lấm lén, thân đã ra hèn.

3- Tuổi gìa sinh tật. Tật đây có thể hiểu nhiều nghĩa: tật hư thói xấu, bệnh tật, cũng có câu: Trẻ đeo hoa, già mang tật, hay là: Tuổi già trái chứng, hoặc: Tuổi già sinh tật như đất sinh cỏ.

   Như vậy đừng tưởng mình là gì mà dễ tức giận, trách con cháu. Hãy vui nhận những bất toàn của mình, để con cháu vui lòng, và mình được vui tươi sảng khoái tâm hồn sẽ ít bệnh và sống lâu hơn.

4- Tuổi già có đáng sợ không? Dù sống ở xã hội văn minh vật chất, người ta vẫn sợ tuổi già, vì tuổi già đã mất sự kính trọng., không còn tinh thần kính trên nhường dưới, tôn ti đẳng cấp nữa. Trong xã hội vật chất với lợi nhuận này, người ta chỉ để ý đến: tuổi trẻ tài cao, tuổi trẻ lanh lợi tháo vát…Trong khi đó coi tuổi gìa là lỗi thời, tuổi gìa về vườn. tuổi gìa mất thế, tuổi già mất chỗ. Nhưng ở Hoa kỳ thì tuổi già thấy có thế, tuổi già có chỗ. Có chỗ làm việc, có chổ sinh hoạt, trò truyện, nghỉ ngơi, đi vãng cảnh tại Hội Cao niên…

5- Hiếu thảo với cha mẹ già: Đôi khi con cháu thiếu hiếu thảo với cha mẹ, ông bà, đã quên câu: Cha mẹ nuôi con như trời như bể, con nuôi cha mẹ con kể từng ngày. Nhiều khi vì kế sinh nhai đã quên lãng: Cha mẹ xiêu vẹo lều tranh,, đói no không biết, rách lành chẳng hay. Còn có trường hợp: Cha mẹ nói một, con cãi mười. Chẳng còn có kỷ cương gì nữa: Con người có bố có ông, như cây có cội như sông có nguồn.

 

6- Hãy nói và làm cho nhau bây giờ: Tới đây, tôi nhớ một tác giả vô danh đã viết những lời vàng ngọc như sau, thiết tưởng mọi người nên thực hiện hôm nay:

a/ Tôi thà có một bông hoa nhỏ từ vườn của bạn bè, còn hơn những cánh hoa tuyển chọn khi đời tôi kết thúc trên mặt đất này.

b/ Tôi thà được nghe một lời thân ái, còn hơn những lời tâng bốc khi tim ngừng đập.

c/ Tôi thà được nhận những nụ cười yêu thương và chân thành từ bạn bè, còn hơn những giọt nước mắt rơi quanh quan tài, khi từ giã cõi đời.

d/ Hãy mang đến cho tôi mọi cành hoa của bạn hôm nay, dù hồng, dù trằng hay đỏ, tím. Thà có một nụ hoa hôm nay, còn hơn một xe tải đầy hoa lúc lìa đời.

 

   Quý vị có mắc nợ ông bà, cha mẹ, hay bạn bè nào một lời cám ơn hoặc tỏ lòng quý mến không? Đừng trì hoãn nữa, Hãy nói ngay và làm cho họ hôm nay. Ngày mai có thể là quá trễ đấy! Nên nhớ câu: Nói lời thân ái không bao giờ là quá sớm, bởi lẽ bạn không bao giờ ngờ nó là quá trễ.”

 

Ptế: JBM Nguyễn Định Biên Soạn * This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

 

 

 
THAN TAM MANH KHOE # 8 = GIU CAI TAM LUON TOT PDF Print E-mail

 

                        THÂN TÂM MẠNH KHỎE # 8          

                        GIỮ CÁI TÂM LUÔN TỐT

   Thân và tâm luôn đi với nhau như hình với bóng, nếu thân xác mệt mỏi, bệnh hoạn, thì tâm cũng ủ rũ chán nản theo, dù tổi cao niên hay tuổi trẻ, cho nên việc giữ gìn thân tâm mạnh khoẻ cần được thực tập mỗi ngày.

 

1/ Thực tập làm việc tốt lành: Nếu thân và tâm đều nhất trí làm một việc thiện nào đó thì thể xác và tinh thần bạn thấy vui mừng, bình an, hăng hái. Những việc tốt xấu bạn muốn làm, nó đều phát xuất từ tâm mà ra, khi tâm đã được thay đổi, đi vào kỷ luật.

 

2/ Cái tâm có đáng sợ không? Nguyễn Du nói: “thiện căn cốt ở lòng ta, chữ tâm kia mới bằng ba chữ tài”. Mọi người đều đồng ý: ta có nhiều kẻ thù; nhưng không có kẻ thù nào mạnh mẽ, đáng ghê, đáng sợ hơn cái tâm của mình. Tất cả những đau khổ, buồn phiền, thất vọng đều do tâm mà ra.

3/ Tâm là nơi phát xuất tính tuyệt hảo:

Thực tập làm tốt, bạn có ngay hạnh phúc, vì bạn càng kiểm soát được tâm ý, bạn càng được sung sướng thảnh thơi. Khi bạn vui mừng hoan lạc, dù cả thế giới ghét bỏ, bạn cũng không sợ hãi, đau khổ, vì bạn cái tâm TỐT.

 

4/ Luôn giữ thân tâm thăng bằng: Kẻ thù chính là cái tâm của bạn, khi bạn làm theo điều xấu là lúc nó như kẻ cướp chờ đợi cơ hội, nó sẽ lấy đi những công đức của bạn. Vậy đừng để cho thân thâm yếu mềm, bạn nên tỉnh thức để tăng cường tâm tốt lên.

 

5/ Lương tâm là linh hồn của bạn: Nó là bậc trí siêu quần, luôn nhắc bạn, biết rõ bạn làm gì đúng hay sai, hối hận hay than trách, biết mắc cở khi làm điều sai trái, giúp bạn thận trọng hơn. Không có gì dấu lương tâm bạn được, bạn tưởng lương tâm không biết, nó biết, lương tâm sẽ hối hận khi bạn làm sai. Bạn cần có lương tâm trong sáng.

 

6/ Hãy để tâm trí hướng thượng: Khi nói truyện với ai, khi bắt đầu nổi giận, có tâm tốt sẽ giúp bạn ngừng lại, đổi ý nói, hay không trả đũa dù đối phương có khiêu khích, bạn chỉ để ý tới điều tốt của người đối diện. Tâm trí bạn dễ bị cuốn hút, vậy nên dùng cột trụ tâm linh để giữ, đừng sơ hở.

 

7/ Nên tỉnh thức và cẩn thận: Nên tập đức thu tâm, không nên để các buồn phiền và các hành động vô nghiã khuấy động bạn. Trước khi đi đâu hay làm chuyện gì, bạn nên để vài phút suy nghĩ điều đó có đàng làm hay không. Khi bắt đầu giận dữ ai hay cái tâm không an thì ngưng, đừng làm. Bạn nên như khúc gỗ: không nói, không nghĩ, không làm.

 

   Lời chúc Bình an trong đêm Giáng sinh cho nhân loại thật là ý nghĩa, khi cái tâm tốt lành : “ Vinh danh Thiên Chúa trên trời, Bình an dưới thế cho người thiện tâm.” (Lc 2, 13)

   Thật vậy, không phân biệt màu da, chủng tộc, lương giáo, khi mọi người nghe bản nhạc này đều thấy tâm hồn nao nức, vui vẻ và bình an, vì chính cái tâm mình đã làm cho mình sung sướng, vui tươi và hạnh phúc.

 

            Ptế: Nguyễn văn Định- Giáng sinh 2006

                       

 

 
<< Start < Prev 51 52 53 54 Next > End >>

Page 52 of 54