mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm Nay7399
mod_vvisit_counterHôm Qua9345
mod_vvisit_counterTuần Này52745
mod_vvisit_counterTuần Trước65202
mod_vvisit_counterTháng Này177517
mod_vvisit_counterTháng Trước278668
mod_vvisit_counterTất cả13281348

We have: 110 guests online
Your IP: 54.82.119.116
 , 
Today: Apr 19, 2019

 

Vì lỗi kỹ thuật nên số lượng người truy cập sẽ được đếm lại từ tháng 3 ngày 25 năm 2014 và bắt đầu từ con số 1.581.247 (số người truy cập cũ)



Thân tâm mạnh khỏe
THAN TAM NANH KHOE - DUNG VOI-TOA - TINH TOA PDF Print E-mail

Tọa, Tỉnh tọa, Thỉnh thượng-tọa!
>
> ĐỪNG VỘI!
>
> Mặc dù Tô-Đông-Pha là một nhà thơ nhà văn nổi tiếng, làm quan thời Bắc- Tống của đất nước Trung-Hoa! Nhưng ông là một người rất hiểu lễ nghĩa, nhân từ và dân dã, ông thường ăn mặc giản dị, đi ngao du sơn thủy và đàm đạo với các vị tăng nhân khắp nơi!!!
>
> Một ngày nọ, trên đường ngao du đến Hàng Châu, vừa khát vừa mệt nên thấy có một ngôi chùa, Đông-Pha liền bước vào để xin chén nước uống và nghỉ ngơi!
>
> Phương-Trượng của ngôi chùa ra tiếp, thấy Đông-Pha ăn mặc bộ đồ cũ, đầy bụi đường xa, không thấy có gia nhân ngựa xe đi cùng! Nên nghĩ đây là một người khách hành hương bình thường, nên tỏ ý không coi trọng! Nhưng vì đã ra đến nơi, nên vẫn phải tiếp mặc dù trong bụng không muốn!!!
>
> Vị Phương-Trượng chỉ cái ghế ngay sân nói:
>
> - Ngồi!
>
> Rồi quay sang Chú Tiểu đứng cạnh bảo:
>
> --Trà!
>
> Chú Tiểu bưng lên cho Đông-Pha một chén trà pha từ bao giờ nguội ngắt!
>
> Sau khi ngồi nói một vài câu chuyện, Vị Phương-Trượng mới thấy Đông-Pha không phải người tầm thường như lúc đầu ông ta nghĩ, vì thấy ăn nói hoạt bát, hiểu biết, càng nhìn lại càng thấy phong thái đĩnh đạc, phi phàm! Liền mời vào trong một gian nhà gần đấy ngồi, bảo cho đỡ nắng!!!
>
> Vào phòng, Vị Phương-Trượng chỉ ghế nói:
>
> - Mời ngồi!
>
> Lại nói với Chú Tiểu:
>
> - Mời trà!
>
> Sau khi trò chuyện, Vị Phương-Trượng kinh ngạc khi biết vị khách này chính là đại thi-nhân tiếng tăm lừng lẫy Đông-Pha cư-sĩ, thì liền mời ông vào một căn phòng rộng lớn trong điện và không ngớt cúi đầu nói:
>
> - Kính mời ngồi!
>
> Và nói với Chú Tiểu:
>
> - Kính trà thơm!
>
> Chú Tiểu mang lên chén trà nóng thơm ngào ngạt!!!
>
> Ngồi nói chuyện thêm một hồi, Đông-Pha xin cáo từ, Vị Phương-Trượng liền xin Đông-Pha để lại bút tích bằng thơ để kỷ niệm ngày ông ghé thăm chùa!!!
>
> Đông-Pha mỉm cười, rồi viết 2 câu:
>
> Tọa, Tỉnh tọa, Thỉnh thượng-tọa!
>
> Trà, kính trà, kính hương trà!
>
> Dịch là:
>
> "Ngồi, mời ngồi, kính mời ngồi!
>
> Trà, mời trà, kính trà thơm!".
>
> Vị Phương-Trượng xem xong xấu hổ đỏ bừng mặt không nói được lời nào! Từ lúc ấy không dám phân biệt khách khi tiếp đón nữa!!!
>
> Đông-Pha cư-sĩ đã để lại cho hậu thế hai bài học lớn:
>
> * Thứ nhất: Người thông minh, hiểu biết không nhìn vẻ bề ngoài, mà đánh giá người khác!!!
>
> * Thứ hai: Người có đạo đức, tu dưỡng thì không sợ người khác đánh giá sai mình! Càng không tức giận khi bị coi thường và không quan tâm đến thái độ của người khác! Ngọc sáng thì tự nó sẽ luôn tỏa sáng!!!
>
> Con người ta bình thường vẫn quen vội vàng đánh giá người khác qua dáng vẻ bề ngoài, rồi dựa theo thân phận mà đối nhân xử thế! Đối với người danh phận tầm thường, thì tỏ vẻ coi thường ngạo nghễ! Còn với ai có danh phận cao quý tiếng tăm, thì mới tỏ vẻ quý phục! Làm một người tu luyện như Vị Phương-Trượng kia cũng không từ bỏ được cái tâm phân biệt này!!!
>
> Cho nên, đừng đánh giá con người chỉ qua dáng vẻ bên ngoài! Mà hãy nhìn vào bên trong tâm hồn họ! Chúng ta cần có thời gian, không thể vội vàng!!! Một cái nhìn thật sâu sắc, thật khách quan! Giúp chúng ta không đánh giá sai và để mất đi những người bạn quý giá!!!
>
> SƯU-TẦM
>-------------------------

 
THAN TAM MANH KHOE # 228 = NHUNG BAI HOC CUOC SONG PDF Print E-mail

Kính chuyển đến quí thân hữu một bài suy luận thật sâu sắc, bén nhậy, rất đáng đọc, đối với những ai có một trình độ kiến thức tối thiểu, sẽ cảm nghiệm được cái giá trị nội dung thiết thực và mục đích cao đẹp của tác giả viết bài này. PT. NMSan.

10 bài học cuộc sống nhận ra khi đã quá muộn

"Cuộc sống của bạn không phải từ lúc bạn sinh ra cho tới khi bạn qua​c​
đời. Cuộc sống của bạn chính là ngay lúc bạn đang thở cho tới hơi thở tiếp theo. Hiện tại – ngay ở đây và ngay lúc này – chính là cuộc sống của bạn. Vì thế, hãy tận hưởng từng khoảnh khắc bằng sự tử tế và bình an, đừng sợ hãi hay hối tiếc."


Hãy dành thời gian để biết bạn muốn gì và cần gì. Hãy dành thời gian để thử những việc mạo hiểm, dành thời gian để yêu, để cười, để khóc, để học hỏi và tha thứ. Cuộc sống ngắn hơn bạn nghĩ.
Dưới đây là những điều bạn cần biết trước khi quá muộn:

1. Cuộc sống của bạn không phải từ lúc bạn sinh ra cho tới khi bạn qua đời. Cuộc sống của bạn chính là ngay lúc bạn đang thở cho tới hơi thở tiếp theo. Hiện tại – ngay ở đây và ngay lúc này – chính là cuộc sống của bạn. Vì thế, hãy tận hưởng từng khoảnh khắc bằng sự tử tế và bình an, đừng sợ hãi hay hối tiếc.

2. Cuộc đời rất ngắn ngủi. Đây là cuộc sống của bạn và bạn phải đấu tranh vì nó. Hãy đấu tranh vì những điều đúng đắn. Đấu tranh vì điều mà bạn tin tưởng. Đấu tranh vì những thứ quan trọng với bạn. Đấu tranh vì những người bạn yêu thương và đừng bao giờ quên nói với họ rằng họ có ý nghĩa nhiều như thế nào với bạn. Ngay bây giờ hãy hiểu rằng bạn may mắn khi vẫn còn cơ hội. Vì thế, hãy dừng lại một chút và suy nghĩ. Bất cứ điều gì bạn cần phải làm thì hãy làm ngay trong ngày hôm nay.

3. Những hi sinh của ngày hôm nay sẽ được đền đáp vào ngày mai. Khi nói đến chuyện làm việc chăm chỉ để đạt được một ước muốn nào đó như: tốt nghiệp đại học, gây dựng sự nghiệp hay đạt được một thành tựu nào đó đòi hỏi thời gian và sự quyết tâm, tôi muốn hỏi bạn một điều: "Bạn có sẵn sàng sống một cuộc đời khác với mọi người hay không?"

4. Khi bạn trì hoãn, bạn sẽ trở thành nô lệ của ngày hôm qua. Nhưng khi bạn chủ động, ngày hôm qua sẽ là một người bạn tốt làm động lực thúc đẩy bạn. Vì thế hãy làm điều gì đó ngay từ bây giờ để tương lai phải cảm ơn bạn.

5. Thất bại là bài học mà bạn nhận được. Những điều tốt đẹp sẽ đến với những ai biết hi vọng ngay cả khi họ đã làm người khác thất vọng, với những ai vẫn có niềm tin ngay cả khi họ đã nếm mùi thất bại, với những ai vẫn biết yêu thương ngay cả khi bị tổn thương. Vì thế, đừng bao giờ nuối tiếc về những điều đã xảy ra trong cuộc đời bạn. Chúng ta không thể thay đổi, không thể làm lại hay quên nó. Hãy biến chúng thành những bài học và sống tiếp bằng lòng biết ơn.

6. Bạn là người quan trọng nhất với chính mình. Hạnh phúc là khi bạn cảm thấy hài lòng với bạn thân mà không cần sự đồng tình từ ai đó. Bạn phải đối xử tốt với chính bản thân mình trước khi muốn có mối quan hệ tốt với những người khác. Bạn phải tự thấy bản thân mình có giá trị thì mới có thể tự tin trong mắt người khác.

7. Hành động của một người nói lên sự thật. Trong cuộc đời mình, bạn sẽ gặp nhiều người. Họ có thể nói những lời tốt đẹp nhưng cuối cùng chỉ có hành động của họ mới nói lên họ là ai. Vì thế hãy chú ý tới những gì mà người ta làm. Hành động của họ sẽ nói với bạn mọi thứ bạn cần biết.

8. Những hành động tử tế dù rất nhỏ nhoi cũng sẽ làm thế giới trở nên tốt đẹp hơn. Hãy mỉm cười với những người mà bạn cảm thấy họ đã có một ngày căng thẳng. Hãy tử tế với họ. Tử tế là sự đầu tư duy nhất không bao giờ vô ích. Bất cứ nơi nào có con người thì đều có cơ hội cho sự tử tế. Hãy học cách cho đi ngay cả khi đó chỉ là một nụ cười. Cho đi không phải vì bạn có quá nhiều, mà vì bạn biết rằng có quá nhiều người cảm thấy họ dường như không có gì cả.

9. Phía sau một cuộc đời tươi đẹp là không ít những đau khổ. Bạn là con người nên không thể hoàn hảo. Dù bị tổn thương nhưng bạn vẫn sống sót. Hãy nghĩ về một đặc ân quý giá là bạn vẫn được sống, được thở, được suy nghĩ, được tận hưởng và được theo đuổi những gì bạn yêu thích. Đôi khi có những nỗi buồn trên đường đời nhưng vẫn còn rất nhiều niềm vui. Chúng ta vẫn phải tiếp tục tiến về phía trước ngay cả khi chúng ta đang tổn thương, vì chúng ta không bao giờ biết điều gì đang đợi chờ mình......

Tôi không muốn giảm bớt tầm quan trọng của chuyện này. Đơn giản là tôi có một cái nhìn khác. Bạn cần hiểu rằng một chuyện buồn trong cuộc sống dù có đau đớn đến mức nào rồi đến một ngày nó sẽ chỉ là một phần rất nhỏ bé so với cả quá khứ của bạn và nó cũng không nghiêm trọng đến mức như bạn nghĩ bây giờ.

Nguyễn Thảo
(Theo marcandangel)
Nguồn: Vietnamnet

--------------------

 

 
THAN TAM MANH KHOE # 227 = CAN UONG NUOC AM PDF Print E-mail

MỤC VỤ VĂN BÚT 
Vì sao bạn nên uống nước ấm hàng ngày?
2017-07-05 BS. Tuyết Mai

Uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít người nhận thức được lợi ích của việc uống nước ấm thường xuyên. Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên uống nước ấm hàng ngày:

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Bạn có thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa? Nếu câu trả lời là có, thì nước ấm là biện pháp tuyệt vời hỗ trợ toàn bộ hệ tiêu hóa.

Uống nước ấm giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Ngoài ra, thói quen này còn giúp cải thiện nhu động ruột và phòng ngừa táo bón.

2. Giảm cân

Nước ấm giúp phá vỡ chất béo thừa tích tụ trong cơ thể. Đó là lý do tại sao nước ấm được dùng làm một số loại đồ uống giảm cân. Luyện tập thói quen uống nước ấm thường xuyên vào mỗi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

3. Giải độc cơ thể

Uống nước ấm thường xuyên giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Thói quen này là phương thức tự nhiên giúp cơ thể thải độc hiệu quả.

4. Ngăn ngừa lão hóa

Các gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Nhưng uống nước ấm hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do, giúp trẻ hóa tế bào da và ngăn ngừa lão hóa da sớm

5. Cải thiện lưu thông máu

Một trong những lý do bạn nên uống nước ấm thường xuyên là nước ấm cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Điều này cho phép cơ bắp và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn. Uống nước ấm hàng ngày để có cơ thể khỏe mạnh hơn.

Uống nước ấm giúp bạn ngon giấc hơn

6. Tăng cường trao đổi chất

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước ấm có thể cải thiện đáng kể tỷ lệ trao đổi chất. Các chuyên gia y tế cho rằng thói quen uống nước ấm là biện pháp thúc đẩy trao đổi chất hữu hiệu nhất.

7. Cải thiện giấc ngủ

Lý do cuối cùng bạn nên uống nước ấm thường xuyên là nước ấm giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhiều người có thói quen uống 1 cốc nước ấm trước khi đi ngủ vì nó giúp thư giãn và ngủ ngon.

BS. Tuyết Mai

suckhoedoisong.vn

---------------------------

 
THAN TAM MANH KHOE # 226 =TRANH AN TOI NHIEU PDF Print E-mail

 Thật là đáng sợ, từ nay bữa tối không dám ăn tham nữa! Nhất định phải chia sẻ cho những người bạn bên cạnh cùng biết. - vnhot

Phụng Nguyệt Võ chuyển

> 1.Bữa tối và béo phì
> 90% Người béo phì là do ăn tối quá bổ dưỡng, ănquá nhiều, hơn nữa buổi tối hoạt động ít, tiêuthụ lượng calo ít, lượng calo dư thừa dưới tác dụng củainsulin trong cơ thể tổng hợp thành chấtbéo, mỡ tự nhiên hình thành.
>
> 2, Bữa tối với bệnh tiểu đường
> Ăn bữa tối quá no suốt một thời gian dài, thường kích thíchtiết tố insulin, có thể dễ dàng làm tăng chấttăng trọng insulin, đẩy nhanh quá trình lão hóa,và dẫn đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Bữa tốiăn quá nhiều, ăn quá bổ, hình thành béophì mặt kháccũng dẫn đến bệnh tiểu đường.
>
> 3, Bữa tối và ung thư ruột kết
> Bữa tối, nếu bạn ăn quá đầy đủ, các thựcphẩm chứa protein không thể tiêu hóa hoàn toàn, dưới tácdụng của các vi khuẩn bên trong đườngruột sẽ sản sinh ra một số chất độc hại,cộng với việc hoạt động ít khi chìm vào trạngthái ngủ, làm cho nhu động ruột chậm lại, kéodài thời gian kết tủa của các chất độc hại trongruột, tăng tỷ lệ mắc ung thư đại tràng.
>
> 4, Bữa tối và sỏi thận
> Canxi trong cơ thể người sẽ tăng cao nhất sau bữa ăn 45 giờ,nếu ăn tối quá muộn, khilượng canxi tăng lên caođiểm, thường là lúc cơ thế đang chìm vào giấcngủ, đồng thời nước tiểu trong niệu quản, bàng quang,niệu đạo và đường tiết niệu khác khôngthể bài tiết, dẫnđến tăng canxi niệu, dễ dàng tạo thành các tinh thể nhỏ,về lâu dài sẽ mở rộng và hình thành sỏi.
>
> 5, Bữa tối và mức độ tăng lipid máu
> Bữa tối nếu nạp lượng protein, chất béo, calo cao, sẽkích thích gan sản sinh cáclipoprotein ở mậtđộ cực thấp, triglycerides cũng có xu hướng tăng lên, dẫnđến tăng lipid trong máu.
>
> 6, Bữa tối và tăng huyết áp
> Nếu thực đơn trong bữa tối là thịt, cá, cộng vớitốc độ lưu thông máu chậm lại trong khi ngủ, mộtlượng lớn các chất béo sẽ tích tụ trong mạch, khiếnđộng mạch co lại hẹphơn, hỗtrợ tăng trưởng mạch máu ngoại vi, làmcho huyết áp dễ dàng đột ngột tăngcao, hơnnữa còn tăng tốc xơ cứng hệthống tiểu mạch.
>
> 7, Bữa tối với xơ vữa động mạch và bệnh tim
> Chế độ dinh dưỡng bữa tối với hàm lượngchất béo quá cao, nhiệt lượng cao cóthểsinh ra cholesterol rồi tích tụ trong thành độngmạch gây xơ vữa động mạch và nguyên nhân chủ yếu gâyra bệnh tim. Ngoài ra, còn một lý do dẫnđến sự hình thành xơ vữa động mạch là sự lắng đọngcanxi trong huyết quản, vì dinh dưỡng quá nhiềuvào bữa tối và ăn tối quá muộn là những lý do dẫnđến bệnh tim mạch.
>
> 8, Bữa tối và gan nhiễm mỡ
> Nếu bạn ăn tối quá bổ dưỡng, ăn quá nhiều, nồng độ của cácaxit béo và glucose sẽ đẩy nhanh quá trình tổng hợp chất béo,cộng thêm việc ít hoạt động vào ban đêm,cũng đẩynhanh việc chuyển hóa chất béo, hính thành gannhiễm mỡ.
>
> 9, Bữa tối và viêm tụy cấp tính
> Bữa tối nếu ăn uống quá nhiều, còn sửdụng rượu, dễ dàng gây ra viêm tụycấp tính,thậm chí khiến bạn sốc trong khi ngủ, độttử.
>
> 10, Bữa tốivà thoái hóa não
> Nếu duy trì thói quen ăn quá nhiều bữa ăntối, khi ngủ, dạ dày, gan, túi mật, tuyến tụy và cáccơ quan khác gần đó vẫn đang hoạt động, khiến chonão bộ không thể nghỉ ngơi, máu lưu thông lên não khôngđủ, do đó ảnh hưởng đến các tế bào bình thường củanão chuyển hóa, tăng tốc lão hóa não. Những thanh niênthường ăn tối như một ông hoàng sẽ dẫn đến một trongnăm nguy cơ chính gây mất trí nhớ lúcvề già.
>
> 11, Bữa tối và chất lượng giấc ngủ
> Dùng bữa tối quá thịnh soạn và ăn quá no, chắc chắn sẽdẫn đến dạ dày, gan, túi mật, tuyến tụy tiếp tục làm việctrong khi ngủ, thông qua đó gửi thông điệp lên não, não ởtrạng thái kích thích, dẫn đến ngủ mơ, mất ngủ, theo thờigian sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh và các bệnhkhác.
>
> Nhanhchóng chia sẻ lên dòng thời gian của bạn rồi gửi cho bạnbè cùng biết nhé!
>
> Tất cả đều có bản quyền, xin vui lòng không sao chép khi không có sự cho phép
>----------------------------------

 
THAN TAM MANH KHOE # 225 = NHAN GOI BAN GIA PDF Print E-mail

>>>> NHẮN GỬI BẠN GIÀ
>>>>
>>>> Hỡi các bạn già của tôi ơi!
>>>> Đừng có tủi thân, hoặc trách đời
>>>> Thời gian, năm, tháng, qua nhanh lắm
>>>> Hãy sống từng giây phút tuyệt vời.
>>>>
>>>> Bao năm lăn lóc, cũng đủ rồi
>>>> Bôn ba thời vận, sống nổi trôi
>>>> Nhục vinh, sướng khổ, đều có cả
>>>> Giờ chỉ mình ta, với đất trời.
>>>>
>>>> Cuộc đời là thế đó bạn ơi
>>>> Có trách, có than, cũng đã rồi
>>>> Chỉ gây mâu thuẫn, thêm buồn khổ
>>>> Chẳng ích lợi chi, lúc cuối đời.
>>>>
>>>> Buông bỏ hết đi, cất làm gì
>>>> Để hồn thư thả, lúc ra đi
>>>> Tiền bạc, lo âu, giờ vô nghĩa
>>>> Hận thù, xung đột, chẳng ích chi.
>>>>
>>>> Thời gian còn lại, có là bao
>>>> Hãy cố vui lên, chớ u sầu
>>>> Thực hiện những gì mình mơ ước
>>>> Để đừng hối tiếc, lúc lìa nhau.
>>>>
>>>> Sức khoẻ, là niềm vui lúc tuổi già
>>>> Là liều thuốc bổ, chẳng gì qua
>>>> Tình thương, tha thứ là sức mạnh
>>>> Hạnh phúc, bình an, đến mọi nhà!
>>>>
>>>> ( tác giả *:-/ bối rối)????

PT SAN CHUYỂN
>>>>------------------------

 
<< Start < Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next > End >>

Page 10 of 57