mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm Nay1027
mod_vvisit_counterHôm Qua5303
mod_vvisit_counterTuần Này16055
mod_vvisit_counterTuần Trước36123
mod_vvisit_counterTháng Này80170
mod_vvisit_counterTháng Trước189436
mod_vvisit_counterTất cả8975250

We have: 114 guests online
Your IP: 54.158.252.131
 , 
Today: Aug 17, 2017

 

Vì lỗi kỹ thuật nên số lượng người truy cập sẽ được đếm lại từ tháng 3 ngày 25 năm 2014 và bắt đầu từ con số 1.581.247 (số người truy cập cũ)



Thân tâm mạnh khỏe
THAN TAM MANH KHOE # 228 = NHUNG BAI HOC CUOC SONG PDF Print E-mail

Kính chuyển đến quí thân hữu một bài suy luận thật sâu sắc, bén nhậy, rất đáng đọc, đối với những ai có một trình độ kiến thức tối thiểu, sẽ cảm nghiệm được cái giá trị nội dung thiết thực và mục đích cao đẹp của tác giả viết bài này. PT. NMSan.

10 bài học cuộc sống nhận ra khi đã quá muộn

"Cuộc sống của bạn không phải từ lúc bạn sinh ra cho tới khi bạn qua​c​
đời. Cuộc sống của bạn chính là ngay lúc bạn đang thở cho tới hơi thở tiếp theo. Hiện tại – ngay ở đây và ngay lúc này – chính là cuộc sống của bạn. Vì thế, hãy tận hưởng từng khoảnh khắc bằng sự tử tế và bình an, đừng sợ hãi hay hối tiếc."


Hãy dành thời gian để biết bạn muốn gì và cần gì. Hãy dành thời gian để thử những việc mạo hiểm, dành thời gian để yêu, để cười, để khóc, để học hỏi và tha thứ. Cuộc sống ngắn hơn bạn nghĩ.
Dưới đây là những điều bạn cần biết trước khi quá muộn:

1. Cuộc sống của bạn không phải từ lúc bạn sinh ra cho tới khi bạn qua đời. Cuộc sống của bạn chính là ngay lúc bạn đang thở cho tới hơi thở tiếp theo. Hiện tại – ngay ở đây và ngay lúc này – chính là cuộc sống của bạn. Vì thế, hãy tận hưởng từng khoảnh khắc bằng sự tử tế và bình an, đừng sợ hãi hay hối tiếc.

2. Cuộc đời rất ngắn ngủi. Đây là cuộc sống của bạn và bạn phải đấu tranh vì nó. Hãy đấu tranh vì những điều đúng đắn. Đấu tranh vì điều mà bạn tin tưởng. Đấu tranh vì những thứ quan trọng với bạn. Đấu tranh vì những người bạn yêu thương và đừng bao giờ quên nói với họ rằng họ có ý nghĩa nhiều như thế nào với bạn. Ngay bây giờ hãy hiểu rằng bạn may mắn khi vẫn còn cơ hội. Vì thế, hãy dừng lại một chút và suy nghĩ. Bất cứ điều gì bạn cần phải làm thì hãy làm ngay trong ngày hôm nay.

3. Những hi sinh của ngày hôm nay sẽ được đền đáp vào ngày mai. Khi nói đến chuyện làm việc chăm chỉ để đạt được một ước muốn nào đó như: tốt nghiệp đại học, gây dựng sự nghiệp hay đạt được một thành tựu nào đó đòi hỏi thời gian và sự quyết tâm, tôi muốn hỏi bạn một điều: "Bạn có sẵn sàng sống một cuộc đời khác với mọi người hay không?"

4. Khi bạn trì hoãn, bạn sẽ trở thành nô lệ của ngày hôm qua. Nhưng khi bạn chủ động, ngày hôm qua sẽ là một người bạn tốt làm động lực thúc đẩy bạn. Vì thế hãy làm điều gì đó ngay từ bây giờ để tương lai phải cảm ơn bạn.

5. Thất bại là bài học mà bạn nhận được. Những điều tốt đẹp sẽ đến với những ai biết hi vọng ngay cả khi họ đã làm người khác thất vọng, với những ai vẫn có niềm tin ngay cả khi họ đã nếm mùi thất bại, với những ai vẫn biết yêu thương ngay cả khi bị tổn thương. Vì thế, đừng bao giờ nuối tiếc về những điều đã xảy ra trong cuộc đời bạn. Chúng ta không thể thay đổi, không thể làm lại hay quên nó. Hãy biến chúng thành những bài học và sống tiếp bằng lòng biết ơn.

6. Bạn là người quan trọng nhất với chính mình. Hạnh phúc là khi bạn cảm thấy hài lòng với bạn thân mà không cần sự đồng tình từ ai đó. Bạn phải đối xử tốt với chính bản thân mình trước khi muốn có mối quan hệ tốt với những người khác. Bạn phải tự thấy bản thân mình có giá trị thì mới có thể tự tin trong mắt người khác.

7. Hành động của một người nói lên sự thật. Trong cuộc đời mình, bạn sẽ gặp nhiều người. Họ có thể nói những lời tốt đẹp nhưng cuối cùng chỉ có hành động của họ mới nói lên họ là ai. Vì thế hãy chú ý tới những gì mà người ta làm. Hành động của họ sẽ nói với bạn mọi thứ bạn cần biết.

8. Những hành động tử tế dù rất nhỏ nhoi cũng sẽ làm thế giới trở nên tốt đẹp hơn. Hãy mỉm cười với những người mà bạn cảm thấy họ đã có một ngày căng thẳng. Hãy tử tế với họ. Tử tế là sự đầu tư duy nhất không bao giờ vô ích. Bất cứ nơi nào có con người thì đều có cơ hội cho sự tử tế. Hãy học cách cho đi ngay cả khi đó chỉ là một nụ cười. Cho đi không phải vì bạn có quá nhiều, mà vì bạn biết rằng có quá nhiều người cảm thấy họ dường như không có gì cả.

9. Phía sau một cuộc đời tươi đẹp là không ít những đau khổ. Bạn là con người nên không thể hoàn hảo. Dù bị tổn thương nhưng bạn vẫn sống sót. Hãy nghĩ về một đặc ân quý giá là bạn vẫn được sống, được thở, được suy nghĩ, được tận hưởng và được theo đuổi những gì bạn yêu thích. Đôi khi có những nỗi buồn trên đường đời nhưng vẫn còn rất nhiều niềm vui. Chúng ta vẫn phải tiếp tục tiến về phía trước ngay cả khi chúng ta đang tổn thương, vì chúng ta không bao giờ biết điều gì đang đợi chờ mình......

Tôi không muốn giảm bớt tầm quan trọng của chuyện này. Đơn giản là tôi có một cái nhìn khác. Bạn cần hiểu rằng một chuyện buồn trong cuộc sống dù có đau đớn đến mức nào rồi đến một ngày nó sẽ chỉ là một phần rất nhỏ bé so với cả quá khứ của bạn và nó cũng không nghiêm trọng đến mức như bạn nghĩ bây giờ.

Nguyễn Thảo
(Theo marcandangel)
Nguồn: Vietnamnet

--------------------

 

 
THAN TAM MANH KHOE # 227 = CAN UONG NUOC AM PDF Print E-mail

MỤC VỤ VĂN BÚT 
Vì sao bạn nên uống nước ấm hàng ngày?
2017-07-05 BS. Tuyết Mai

Uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít người nhận thức được lợi ích của việc uống nước ấm thường xuyên. Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên uống nước ấm hàng ngày:

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Bạn có thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa? Nếu câu trả lời là có, thì nước ấm là biện pháp tuyệt vời hỗ trợ toàn bộ hệ tiêu hóa.

Uống nước ấm giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Ngoài ra, thói quen này còn giúp cải thiện nhu động ruột và phòng ngừa táo bón.

2. Giảm cân

Nước ấm giúp phá vỡ chất béo thừa tích tụ trong cơ thể. Đó là lý do tại sao nước ấm được dùng làm một số loại đồ uống giảm cân. Luyện tập thói quen uống nước ấm thường xuyên vào mỗi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

3. Giải độc cơ thể

Uống nước ấm thường xuyên giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Thói quen này là phương thức tự nhiên giúp cơ thể thải độc hiệu quả.

4. Ngăn ngừa lão hóa

Các gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Nhưng uống nước ấm hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do, giúp trẻ hóa tế bào da và ngăn ngừa lão hóa da sớm

5. Cải thiện lưu thông máu

Một trong những lý do bạn nên uống nước ấm thường xuyên là nước ấm cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Điều này cho phép cơ bắp và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn. Uống nước ấm hàng ngày để có cơ thể khỏe mạnh hơn.

Uống nước ấm giúp bạn ngon giấc hơn

6. Tăng cường trao đổi chất

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước ấm có thể cải thiện đáng kể tỷ lệ trao đổi chất. Các chuyên gia y tế cho rằng thói quen uống nước ấm là biện pháp thúc đẩy trao đổi chất hữu hiệu nhất.

7. Cải thiện giấc ngủ

Lý do cuối cùng bạn nên uống nước ấm thường xuyên là nước ấm giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhiều người có thói quen uống 1 cốc nước ấm trước khi đi ngủ vì nó giúp thư giãn và ngủ ngon.

BS. Tuyết Mai

suckhoedoisong.vn

---------------------------

 
THAN TAM MANH KHOE # 226 =TRANH AN TOI NHIEU PDF Print E-mail

 Thật là đáng sợ, từ nay bữa tối không dám ăn tham nữa! Nhất định phải chia sẻ cho những người bạn bên cạnh cùng biết. - vnhot

Phụng Nguyệt Võ chuyển

> 1.Bữa tối và béo phì
> 90% Người béo phì là do ăn tối quá bổ dưỡng, ănquá nhiều, hơn nữa buổi tối hoạt động ít, tiêuthụ lượng calo ít, lượng calo dư thừa dưới tác dụng củainsulin trong cơ thể tổng hợp thành chấtbéo, mỡ tự nhiên hình thành.
>
> 2, Bữa tối với bệnh tiểu đường
> Ăn bữa tối quá no suốt một thời gian dài, thường kích thíchtiết tố insulin, có thể dễ dàng làm tăng chấttăng trọng insulin, đẩy nhanh quá trình lão hóa,và dẫn đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Bữa tốiăn quá nhiều, ăn quá bổ, hình thành béophì mặt kháccũng dẫn đến bệnh tiểu đường.
>
> 3, Bữa tối và ung thư ruột kết
> Bữa tối, nếu bạn ăn quá đầy đủ, các thựcphẩm chứa protein không thể tiêu hóa hoàn toàn, dưới tácdụng của các vi khuẩn bên trong đườngruột sẽ sản sinh ra một số chất độc hại,cộng với việc hoạt động ít khi chìm vào trạngthái ngủ, làm cho nhu động ruột chậm lại, kéodài thời gian kết tủa của các chất độc hại trongruột, tăng tỷ lệ mắc ung thư đại tràng.
>
> 4, Bữa tối và sỏi thận
> Canxi trong cơ thể người sẽ tăng cao nhất sau bữa ăn 45 giờ,nếu ăn tối quá muộn, khilượng canxi tăng lên caođiểm, thường là lúc cơ thế đang chìm vào giấcngủ, đồng thời nước tiểu trong niệu quản, bàng quang,niệu đạo và đường tiết niệu khác khôngthể bài tiết, dẫnđến tăng canxi niệu, dễ dàng tạo thành các tinh thể nhỏ,về lâu dài sẽ mở rộng và hình thành sỏi.
>
> 5, Bữa tối và mức độ tăng lipid máu
> Bữa tối nếu nạp lượng protein, chất béo, calo cao, sẽkích thích gan sản sinh cáclipoprotein ở mậtđộ cực thấp, triglycerides cũng có xu hướng tăng lên, dẫnđến tăng lipid trong máu.
>
> 6, Bữa tối và tăng huyết áp
> Nếu thực đơn trong bữa tối là thịt, cá, cộng vớitốc độ lưu thông máu chậm lại trong khi ngủ, mộtlượng lớn các chất béo sẽ tích tụ trong mạch, khiếnđộng mạch co lại hẹphơn, hỗtrợ tăng trưởng mạch máu ngoại vi, làmcho huyết áp dễ dàng đột ngột tăngcao, hơnnữa còn tăng tốc xơ cứng hệthống tiểu mạch.
>
> 7, Bữa tối với xơ vữa động mạch và bệnh tim
> Chế độ dinh dưỡng bữa tối với hàm lượngchất béo quá cao, nhiệt lượng cao cóthểsinh ra cholesterol rồi tích tụ trong thành độngmạch gây xơ vữa động mạch và nguyên nhân chủ yếu gâyra bệnh tim. Ngoài ra, còn một lý do dẫnđến sự hình thành xơ vữa động mạch là sự lắng đọngcanxi trong huyết quản, vì dinh dưỡng quá nhiềuvào bữa tối và ăn tối quá muộn là những lý do dẫnđến bệnh tim mạch.
>
> 8, Bữa tối và gan nhiễm mỡ
> Nếu bạn ăn tối quá bổ dưỡng, ăn quá nhiều, nồng độ của cácaxit béo và glucose sẽ đẩy nhanh quá trình tổng hợp chất béo,cộng thêm việc ít hoạt động vào ban đêm,cũng đẩynhanh việc chuyển hóa chất béo, hính thành gannhiễm mỡ.
>
> 9, Bữa tối và viêm tụy cấp tính
> Bữa tối nếu ăn uống quá nhiều, còn sửdụng rượu, dễ dàng gây ra viêm tụycấp tính,thậm chí khiến bạn sốc trong khi ngủ, độttử.
>
> 10, Bữa tốivà thoái hóa não
> Nếu duy trì thói quen ăn quá nhiều bữa ăntối, khi ngủ, dạ dày, gan, túi mật, tuyến tụy và cáccơ quan khác gần đó vẫn đang hoạt động, khiến chonão bộ không thể nghỉ ngơi, máu lưu thông lên não khôngđủ, do đó ảnh hưởng đến các tế bào bình thường củanão chuyển hóa, tăng tốc lão hóa não. Những thanh niênthường ăn tối như một ông hoàng sẽ dẫn đến một trongnăm nguy cơ chính gây mất trí nhớ lúcvề già.
>
> 11, Bữa tối và chất lượng giấc ngủ
> Dùng bữa tối quá thịnh soạn và ăn quá no, chắc chắn sẽdẫn đến dạ dày, gan, túi mật, tuyến tụy tiếp tục làm việctrong khi ngủ, thông qua đó gửi thông điệp lên não, não ởtrạng thái kích thích, dẫn đến ngủ mơ, mất ngủ, theo thờigian sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh và các bệnhkhác.
>
> Nhanhchóng chia sẻ lên dòng thời gian của bạn rồi gửi cho bạnbè cùng biết nhé!
>
> Tất cả đều có bản quyền, xin vui lòng không sao chép khi không có sự cho phép
>----------------------------------

 
THAN TAM MANH KHOE # 225 = NHAN GOI BAN GIA PDF Print E-mail

>>>> NHẮN GỬI BẠN GIÀ
>>>>
>>>> Hỡi các bạn già của tôi ơi!
>>>> Đừng có tủi thân, hoặc trách đời
>>>> Thời gian, năm, tháng, qua nhanh lắm
>>>> Hãy sống từng giây phút tuyệt vời.
>>>>
>>>> Bao năm lăn lóc, cũng đủ rồi
>>>> Bôn ba thời vận, sống nổi trôi
>>>> Nhục vinh, sướng khổ, đều có cả
>>>> Giờ chỉ mình ta, với đất trời.
>>>>
>>>> Cuộc đời là thế đó bạn ơi
>>>> Có trách, có than, cũng đã rồi
>>>> Chỉ gây mâu thuẫn, thêm buồn khổ
>>>> Chẳng ích lợi chi, lúc cuối đời.
>>>>
>>>> Buông bỏ hết đi, cất làm gì
>>>> Để hồn thư thả, lúc ra đi
>>>> Tiền bạc, lo âu, giờ vô nghĩa
>>>> Hận thù, xung đột, chẳng ích chi.
>>>>
>>>> Thời gian còn lại, có là bao
>>>> Hãy cố vui lên, chớ u sầu
>>>> Thực hiện những gì mình mơ ước
>>>> Để đừng hối tiếc, lúc lìa nhau.
>>>>
>>>> Sức khoẻ, là niềm vui lúc tuổi già
>>>> Là liều thuốc bổ, chẳng gì qua
>>>> Tình thương, tha thứ là sức mạnh
>>>> Hạnh phúc, bình an, đến mọi nhà!
>>>>
>>>> ( tác giả *:-/ bối rối)????

PT SAN CHUYỂN
>>>>------------------------

 
THAN TAM MANH KHOE # 224 = TINH TINH KET THAN PDF Print E-mail

 TÂM LÝ TÍNH TÌNH KẾT THÂN

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KHÔNG KẾT THÂN NHẦM NGƯỜI?!

Khuyết Danh

Tăng Quốc Phiên là một trong "tứ đại danh thần" của triều đại nhà Thanh, ông cũng là một nhà tư tưởng rất nổi tiếng thời cận đại, đã đúc kết ra những nguyên tắc vô cùng hữu ích trong việc kết giao bạn bè. Đạo xử sự giao hữu của Ông đáng được coi là "đại trí tuệ," để chúng ta học theo. Nó cũng không khác gì với những phân tích về tính tình học và tâm lý học của con người thời nay.

Trong quan niệm xử thế, chọn bạn bè giao hữu, Tăng Quốc Phiên cho rằng gặp được người bạn tốt, độ lượng rộng rãi, thì phải dùng "thành thật, chính trực, không vòng quanh uốn lượn, ngờ vực vô căn cứ" mà đối đãi. Đồng thời ông cũng đúc kết ra nguyên tắc trong kết giao bạn bè "Bát giao cửu bất - 8 người nên kết giao và 9 người không nên giao du".

8 LOẠI NGƯỜI NÊN KẾT THÂN

1. Người hơn mình

Người thắng mình, chính là giỏi hơn mình về một số phương diện. Học lấy ưu điểm của họ, tỷ thí với họ, nâng cao bản thân mình, kết giao được với người như vậy, thì quả là vô cùng hữu ích.

2. Người đức hạnh

Người đức hạnh có tâm ôn hòa, thân thiện đối với người, rất ít khi mất lòng ai. Kết giao với họ cảnh giới nhân sinh của bạn nhất định sẽ thăng lên.

3. Người lạc quan

Một người lý thú, cuộc sống sẽ luôn muôn màu muôn vẻ, tích cực hướng về phía trước, kết giao với họ sẽ giúp hiểu biết và kinh nghiệm sống của chúng ta thêm phong phú, khiến cuộc sống của ta sẽ vui vẻ thú vị hơn.

4. Người nhận phần thiệt về mình

Là người mà chuyện gì cũng tình nguyện nhận phần thiệt về phía mình, hy sinh lợi ích của mình, chính là quân tử. Người biết chịu thiệt, tất nhiên sẽ hiểu biết sâu sắc về cuộc sống, lợi lộc sẽ không lay chuyển được họ. Làm bạn với người này, bạn sẽ học được rất nhiều đạo lý đối nhân xử thế.

5. Người ngay thẳng

Người trực ngôn không e dè, thường rất thiết thực, mỗi khi hoạn nạn họ sẽ bên cạnh ra tay giúp đỡ bạn, chính họ sẽ là người kéo bạn lại nếu bạn đi sai đường, có người bạn như vậy thì quả thực là may mắn.

6. Người chí hướng rộng lớn

Tam quân có thể đoạt soái, thất phu thì không thể thay đổi chí hướng. Một người không chí hướng, không có định hướng cho cuộc đời mình thì chắc chắn sẽ là một đời tầm thường. Kết bạn với người có chí hướng rộng lớn, có thể làm cho chúng ta định ra phương hướng của mình và nỗ lực thực hiện nó.

7. Người hay giúp đỡ người khác

Một người hay ra tay giúp đỡ khi người khác gặp khốn khó, là rất đáng trân quý, là những người đáng để ta kết bạn nhất.

8. Người biết thông cảm lượng thứ

Người có thể lý giải, thông cảm với người khác, săn sóc quan tâm người khác, chính là người bạn tốt. Giao tiếp với họ, sẽ ít có hiểu lầm, tranh cãi, tranh đấu, cũng không cần giải thích nhiều, rất nhiều điều có thể tâm đầu ý hợp, ở bên họ ta sẽ luôn cảm thấy thoải mái dễ chịu.

9 LOẠI NGƯỜI KHÔNG NÊN GIAO DU

1. Người không đồng chí hướng

Người mà chí bất đồng không nên hợp tác, miễn cưỡng cộng sự thì chắc chắn sẽ không lâu dài.

2. Người a dua xu nịnh

Người a dua xu nịnh, hùa theo người khác, khẳng định sẽ không cho ai biết mục đích thực của mình. Người như thế thường chỉ là bằng mặt không bằng lòng.

3. Người đảo ngược ân oán

Hạng người đổi trắng thay đen, vong ân phụ nghĩa, không nói lý lẽ, là người hôm này thù địch, ngày mai tri kỷ, phản phúc vô thường, tuyệt đối không thể kết bạn.

4. Người bất hiếu

Trăm thiện hiếu làm đầu. Một người bất hiếu với cha mẹ, thì sao vậy có thể thật lòng đối đãi với người khác? Người như thế là không thể tin tưởng !

5. Người bảo thủ

Người bảo thủ ngoan cố mà không khai hóa, cố thủ hẹp hòi, tầm nhìn của họ rất hạn hẹp. Giao du với họ, bạn cũng sẽ trở nên hạn hẹp, tiêu cực.

6. Người giậu đổ bìm leo

Cổ nhân nói: "Người làm điều phi pháp, chưa hẳn là tiểu nhân, nhưng thấy người gặp nguy nan, thừa cơ hãm hại, thì nhất định phải tránh xa." Giao du với hạng người này thì chỉ có trăm hại vô lợi.

7. Người đoạt lợi của người khác

Người chiếm tiện nghi của người khác, nhất định có hai nhược điểm: tham lam và thiển cận. Đây cũng là 2 loại đại độc hại của cuộc sống. Giao du với loại người này, không chỉ khiến cho mình bị tổn thất, mà cũng sẽ vô tình làm cho mình trở nên tham lam và thiển cận.

8. Người ngạo mạn khinh người

Người đức mỏng tâm kiêu ngạo, khó ưa, xem thường người khác. Người không có đức hạnh chính là tiểu nhân, phản phúc vô thường. Làm bạn với loại người này, phải dùng lợi ích để duy trì. Đến khi bạn không còn giá trị, họ nhất định sẽ lập tức trở mặt.

9. Người không có tư cách

Ở đây là nói đến phong cách hay là quan điểm riêng mình, nói sao nghe vậy, bắt chước y chang. Giao du với họ, sẽ khiến ý chí của mình cũng biến thành bạc nhược, nước chảy bèo trôi.

Nguồn: Từ Email của Phương Trinh

Trần Mỹ Duyệt forward

---------------------------------

 
<< Start < Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next > End >>

Page 2 of 48